RESPIRO
Pauze dese, cu faţa spre vale
La fiecare oră de traseu, ia o pauză de 5-10 minute. Poţi zăbovi în picioare, dar şi aşezat. Pauzele lungi, în care poţi lua masa, se fac la fiecare 4-5 ore de mers. Nu uita să stai cu faţa la vale, te oxigenezi bine, respiri mai uşor.
“Am văzut fete coborând în salturi. E riscant, poţi călca pe o piatră mobilă şi dus eşti. Grăbeşte-te încet şi ia cu tine beţe de schi, te vor ajuta mai ales la coborâre.”
DAN VASILESCU, alpinist
Sursa:http://www.travelmix.ro/ghid-de-drumetie-la-munte-sfaturi-utile/
Pauze dese, cu faţa spre vale
La fiecare oră de traseu, ia o pauză de 5-10 minute. Poţi zăbovi în picioare, dar şi aşezat. Pauzele lungi, în care poţi lua masa, se fac la fiecare 4-5 ore de mers. Nu uita să stai cu faţa la vale, te oxigenezi bine, respiri mai uşor.
“Am văzut fete coborând în salturi. E riscant, poţi călca pe o piatră mobilă şi dus eşti. Grăbeşte-te încet şi ia cu tine beţe de schi, te vor ajuta mai ales la coborâre.”
DAN VASILESCU, alpinist
Sursa:http://www.travelmix.ro/ghid-de-drumetie-la-munte-sfaturi-utile/
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu